Terza Età

 

corso adultiIl CORSO DI GINNASTICA DOLCE per la TERZA ETA’  è una ginnastica dolce ed armoniosa mirata alla prevenzione o al contenimento dei principali problemi legati all’età, come reumatismi, artrosi cervicali, lombari o articolari, osteoporosi, ecc. Vengono proposti movimenti che tengono conto delle necessità e dei limiti di ognuno di noi.
L’ora di lezione è suddivisa in varie fasi: in piedi l’attenzione si concentra sul riscaldamento, la mobilità e l’elasticità del collo e dell’articolazioni, nonché sulla coordinazione motoria e la capacità di mantenere l’equilibrio , facendo uso di piccoli attrezzi. Seduti e sdraiati a terra si eseguono esercizi specifici per la circolazione sanguigna, la respirazione ,di tonificazione muscolare con particolare attenzione alla mobilità della colonna vertebrale. La lezione termina con esercizi di stretching e rilassamento.

DOVE:     

ORATORIO DI PALAZZOLO MILANESE

Via San Giuseppe 2, Paderno Dugnano

INIZIO : 26 Settembre 2017

FINE: GIUGNO 2018

QUANDO: Martedì e Giovedì mattina (possibilità di scelta tra 3 gruppi di lavoro: ore 9.10, 10, 10.50)

DURATA: 50 minuti

PREZZO: 145 €

  • il costo del corso non comprende la quota associativa annuale di 10€ e l’assicurazione annuale di 6€.
  • possibilità di unirsi al corso in qualsiasi momento con un riconoscimento di sconto per le lezioni perse
  • Per ISCRIVERSI inviare una mail a elena@gyminsieme.it con il nome del corso a cui si vuole partecipare e i propri dati (Nome, cognome, luogo e data di nascita, indirizzo di residenza)
  • E’ necessario essere in possesso del certificato medico di idoneità all’attività fisica.
  • ISTRUTTRICE: ELENA

 

CENTRO EIN KAREM- VILLAGGIO AMBROSIANO

Via Gadames 47, Paderno Dugnano

INIZIO: 20 SETTEMBRE 2017

FINE: GIUGNO 2018

QUANDO : Mercoledì e venerdì pomeriggio ( Possibilità di scelta tra 3 gruppi di lavoro: ore 14.40, 15.40 e 16.40)

DURATA: 50 minuti

PREZZO: 152 €

  • il costo del corso non comprende la quota associativa annuale di 10€ e l’assicurazione annuale di 6€.
  • possibilità di unirsi al corso in qualsiasi momento con un riconoscimento di sconto per le lezioni perse.
  • Per ISCRIVERSI inviare una mail a alessandra@gyminsieme.it con il nome del corso a cui si vuole partecipare e i propri dati (come, cognome, luogo e data di nascita, indirizzo di residenza)
  • E’ necessario essere in possesso del certificato medico di idoneità all’attività fisica.

 

ISTRUTTRICE : ALESSANDRA

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