Il CORSO DI GINNASTICA DOLCE per la SECONDA e TERZA ETA’  è una ginnastica dolce ed armoniosa mirata alla prevenzione o al contenimento dei principali problemi legati all’età, come reumatismi, artrosi cervicali, lombari o articolari, osteoporosi, ecc. Vengono proposti movimenti che tengono conto delle necessità e dei limiti di ognuno di noi.
L’ora di lezione è suddivisa in varie fasi: in piedi l’attenzione si concentra sul riscaldamento, la mobilità e l’elasticità del collo e dell’articolazioni, nonché sulla coordinazione motoria e la capacità di mantenere l’equilibrio , facendo uso di piccoli attrezzi. Seduti e sdraiati a terra si eseguono esercizi specifici per la circolazione sanguigna, la respirazione ,di tonificazione muscolare con particolare attenzione alla mobilità della colonna vertebrale. La lezione termina con esercizi di stretching e rilassamento.

DOVE:     Palestra dell’ORATORIO di PALAZZOLO MILANESE

Viale Bagatti, Paderno Dugnano

INIZIO : Settembre 2023

FINE: GIUGNO 2024

QUANDO: Martedì e Giovedì mattina (possibilità di scelta tra 3 gruppi di lavoro: ore 9.00, 10.00,  11.00)

DURATA: 50 minuti

PREZZO: da definire

• il costo del corso non comprende la quota associativa annuale di 10€ e l’assicurazione annuale di 6€.
• possibilità di unirsi al corso in qualsiasi momento con un riconoscimento di sconto per le lezioni perse
• Per info, iscrizione o prenotare una lezione prova inviare una mail a elena@gyminsieme.it o chiamare Elena 3334024302
• E’ necessario essere in possesso del certificato medico di idoneità all’attività fisica.
• ISTRUTTRICE: ELENA