Pilates

Il PILATES è una SISTEMA DI ALLENAMENTO che lavora sull’armonia globale dell’individuo, potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette.

L’obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli in modo innaturale, migliorare l’elasticità e tonificare ogni parte del corpo.

Si basa su dei prinicpi ben precisi che sono:

CONCENTRAZIONE
Attenzione nell’eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.

CONTROLLO
Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.

STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO
Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del “centro del corpo”.

FLUIDITA’ DEI MOVIMENTI
Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia”.

PRECISIONE
Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare

RESPIRAZIONE
Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa

 

L’INVENTORE DEL METODO: JOSEPH PILATES

Pilates nacque a Dusseldorf, in Germania, nel 1880. Da bambino aveva una salute molto cagionevole: soffriva di asma, febbre reumatica e rachitismo. Determinato a superare la sua fragilità e a sviluppare un corpo sano e forte, Joseph Pilates studiò e fece molta ginnastica, anche quella che oggi potremmo definire “body building” e praticò sport, tra cui immersioni subacquee. Attraverso i suoi esercizi atletici fu in grado di sviluppare non solo un fisico sano, ma anche forte e modellato, tanto che fece da modello per disegni di anatomia.

Nel 1912 si trasferì in Inghilterra e frequentò dei corsi per divenire ispettore a Scotland Yard. Ma, quando iniziò la guerra, a causa della sua nazionalità, fu internato a Lancashire e poi nell’Isola di Man. Pilates passò questi anni di internamento aiutando nell’infermeria del campo e sviluppando e affinando le sue tecniche. Progettò e realizzò attrezzi modificando i letti dell’infermeria per permettere anche ai feriti di esercitarsi. Le versioni moderne di tali attrezzi sono ancora presenti nelle macchine utilizzate negli Studi Pilates.

Alla fine degli anni ’20, Pilates emigrò negli Stati Uniti dove aprì uno studio che divenne ben presto famoso presso danzatori, attori, ginnasti ed atleti. Scrisse numerosi libri sul fitness, ma non scrisse mai un “programma di training ufficiale”. Il risultato è che ora vi sono numerose versioni diverse del suo leggendario metodo.

Joseph Pilates leading a body conditioning class on the Tea Garden platform, ca. 1943

 

DOVE:   ORATORIO DI PALAZZOLO MILANESE, salone 1° piano

Via San Giuseppe 2, Paderno Dugnano

INIZIO : 27 SETTEMBRE 2017

FINE: Maggio 2018

QUANDO: MERCOLEDì ore 20.10

DURATA: 50 minuti circa

POSSIBILITA’ DI PRENOTARE LEZIONE PROVA GRATUITA scrivendo a elena@gyminsieme.it

COSTO:  150€

  • il costo del corso comprende la quota associativa annuale di 10€ e l’assicurazione annuale di 6€.
  • possibilità di unirsi al corso in qualsiasi momento con un riconoscimento di sconto per le lezioni perse
  • Per ISCRIVERSI inviare una mail a elena@gyminsieme.it con il nome del corso a cui si vuole partecipare e i propri dati (Nome, cognome, luogo e data di nascita, indirizzo di residenza)
  • E’ necessario essere in possesso del certificato medico di idoneità all’attività fisica.
  • ISTRUTTRICE: Barbara